اطعمة رخيصة تحتوي على البروتين بكمية ضخمة | ارخص مصادر البروتين

5 Views
beinAll Tube
beinAll Tube
01 Jan 2020

تعالوا الانستجرام بنطلع لايف وبنرد على الأسألة وهيبقى في حلقات خاصة هناك :
Instagram : https://www.instagram.com/drkarimradwan
نبذة عن الفيديو :
في هذه الحلقة أقوم بشرح ارخص مصادر البروتين الاقتصادية والتي تعطيك كميات ضخمة من البروتين واقوم بشرح فوائد كل منها والعناصر التي ذكرتها في الفيديو هي :
1- اللب الابيض او لب القرع
واوضح فوائد اللب الأبيض او ما يعرف بلب القرع حيث انه مصدر رائع من مصادر البروتين ف100 جرام من اللب الابيض يحتوي على 19 جرام من البروتين كما انه يعتبر مصدر رائع لكل من الحديد والماغنسيوم المهمين جدا لصحة العظام و للحماية من خطر الاصابة من مرض السكري وخصوا النوع الثاني . كما انه يحتوي على عنصر الزنك المهم والاساسي في تكوين هرمون التستسوستيرون او هرمون الذكورة
2- فول الصويا
وضحت حقيقة فول الصويا وعلاقة فول الصويا بزيادة هرمون الانوثة كما اشرت ان فول الصويا من اعني المصادر النباتية والتي تحتوي على البروتين حيث انه يوجد 36 جرام من البروتين لكل 100 جرام من فول الصويا
3- سمك التونا
4- صدور الدجاج
5- بذور الشيا
Business Email : feal3dm@gmail.com
_


شاهد أيضاً
الفرق بين البروتين النباتي والحيواني سوف تصدم من الحقيقة
https://youtu.be/hMntLO2FQDg

أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين
https://youtu.be/Avkmr-15tXg

أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين
https://youtu.be/Avkmr-15tXg

المصادر :
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-a....pp.html#/food-detail
https://www.medicalnewstoday.c....om/articles/303864.p
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-a....pp.html#/food-detail
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-a....pp.html#/food-detail
https://g.co/kgs/3HS8HK
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8875519
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763


_

Facebook : https://www.facebook.com/pt.karim
Instagram : https://www.facebook.com/pt.karimm
Twitter : https://twitter.com/karimalaa21

Show more

Up next



0 Comments Sort By

No comments found

Facebook Comments