أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين

4 Views
beinAll Tube
beinAll Tube
01 Jan 2020

تعالوا الانستجرام بنطلع لايف وبنرد على الأسألة وهيبقى في حلقات خاصة هناك :
Instagram : https://www.instagram.com/drkarimradwan

أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة
في هذه الحلقة أشرح 5 من أرخص الأطعمة التي تحتوي على البروتين بكمية كبيرة


توضيح للحلقة : في بداية الحلقة اشرح ما هي فوائد البروتين ؟ والتي من أهمها
1- المحافظة على العضلات و زيادة نمو العضلات وتصليح التلف الناتج عن التكسير في بنتيها نتيجة الجيم
2- الدخول في العديد من الأنزيمات الحيوية التي تقوم بأدوار مهمة مثل تنظيم حركة الطعام
3- الدخول في تكوين جهاز المناعة في جسم الإنسان
4- المساهمة في تقليل الوزن حيث تشعرك بالشبع لفترات طويلة وتشعر بشعور متواصل من الامتلاء

ثم بعد ذلك أشرح الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتي تساهم في زيادة الكتلة العضلية وزيادة الضخامة العضلية واوضح كل عنصر ونسبة ما يحتويه من البروتين والعناصر المذكورة في الفيديو هي
1 - الحمص
2- الجبنة القريش
3- العدس
4- اللب السوري
5- الفول الأخضر او ما يعرف بالفول الحراتي

المصادر الطبية :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25169440
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22958314
https://www.webmd.com/men/feat....ures/benefits-protei
http://www.dietandfitnesstoday.....com/protein-in-sunf
https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/cottage-cheese?portionid=56423&portionamount=100.000

في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة
: https://goo.gl/zPqlBh

Contact Email : feal3dm@gmail.com
_

شاهد أيضاً
7 تمارين لعلاج الم الكتف | علاج الم الابهر والتهاب أوتار الكتف - في العظم
https://youtu.be/SCN4RkHsJAg

علاج الشد العضلي و أسبابه وكيفية الوقاية | علاج التشنج العضلي - في العظم :
https://youtu.be/3bvkmSBbCpA


_

Facebook : https://www.facebook.com/pt.karim
Instagram : https://www.facebook.com/pt.karimm
Twitter : https://twitter.com/karimalaa21
مصادر بروتين طبيعية لبناء العضلات
مصادر بوتين نباتي , أرخص مصادر البروتين , أطعمة للاعبين الجيم , مصادر غير مكلفة للبروتين

Show more

Up next



0 Comments Sort By

No comments found

Facebook Comments