معلومات صحيةهل تعلم

أرخص الأطعمة التي تحتوي على البروتين

أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة

أرخص الأطعمة التي تحتوي على البروتين

في هذه الحلقة أشرح 5 من أرخص الأطعمة التي تحتوي على البروتين بكمية كبيرة
توضيح للحلقة : في بداية الحلقة اشرح ما هي فوائد البروتين ؟ والتي من أهمها
1- المحافظة على العضلات و زيادة نمو العضلات وتصليح التلف الناتج عن التكسير في بنتيها نتيجة الجيم
2- الدخول في العديد من الأنزيمات الحيوية التي تقوم بأدوار مهمة مثل تنظيم حركة الطعام
3- الدخول في تكوين جهاز المناعة في جسم الإنسان
4- المساهمة في تقليل الوزن حيث تشعرك بالشبع لفترات طويلة وتشعر بشعور متواصل من الامتلاء

ثم بعد ذلك أشرح الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتي تساهم في زيادة الكتلة العضلية وزيادة الضخامة العضلية واوضح كل عنصر ونسبة ما يحتويه من البروتين والعناصر المذكورة في الفيديو هي
1 – الحمص
2- الجبنة القريش
3- العدس
4- اللب السوري
5- الفول الأخضر او ما يعرف بالفول الحراتي

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

نرجو منك وقف مانع الإعلانات للوصول السليم إلى الصفحة الطلوبة. لا تقلق نحن لا نستخدم أي إعلانات مزعجة أو منبثقة!! :)